葛根生姜能减肥吗减脂只吃麦片和全麦面包

首页 > 饮食瘦身 / 葛根生姜能减肥吗

土豆丝卷饼的做法,饱腹又别有滋味,轻松搞定一餐早饭~

admin2020年04月03日

这款早餐饼快速简单,无需和面,用筷子搅匀面糊摊饼即可,包裹上炒好的彩蔬土豆丝饼,饱腹又别有滋味。配杯豆浆,轻松搞定一餐早饭~

土豆丝卷饼的食材清单:

面粉 120克 / 鸡蛋 1个

土豆 1个(约250克) / 胡萝卜 40克

红椒 15克 / 绿尖椒 15克

小葱 1根 / 花椒 12粒

蒜 1瓣 / 米醋 1茶匙

盐 适量 / 花生油 适量

土豆丝卷饼的做法步骤:

1、准备食材:面粉120克,鸡蛋1个,土豆1个(约250克),胡萝卜40克,红尖椒15克,绿尖椒15克,小葱1根,蒜1瓣。

2、面粉盆内加入适量清水,1个鸡蛋去壳也磕入盆内,加入少许盐,搅拌均匀。面糊即成。

3、土豆去皮洗净切丝,冲洗干净淀粉,泡入水碗中。胡萝卜洗净去皮切丝,备用。红椒、绿尖椒洗净切丝,葱、蒜切碎备好。

4、平底锅入油少许,舀入适量面糊,转匀锅底,摊成一张两面微黄的饼。依次摊好所有饼。

5、净锅入油适量,下入葱、蒜碎,花椒粒,炒香,夹出煎炒过的花椒粒,下入备好的土豆丝,胡萝卜丝,翻炒均匀,加入适量盐,沿锅边淋入米醋,再下入红椒丝与绿尖椒丝,急火快炒片刻即可关火盛盘。

6、取一张摊好的饼皮放案板上,夹取适量炒好的土豆丝放入饼的一端,然后卷好即可。

7、依次卷完所有饼和土豆丝,就可以了。做好的土豆丝卷饼可以改刀盛盘食用,或者粗犷点直接握着开吃吧~

8、作为早餐小食是不错的选择~

小贴士

❤️切好的土豆丝未炒前最好泡水里,以免淀粉氧化~

❤️包裹用主食材是土豆丝,其它可随喜好自由搭配~

❤️面糊里也可依据个人喜好加入五香粉什么的~

版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理。

TAG:葛根生姜能减肥吗 减脂只吃麦片和全麦面包