男士深蹲能减肚子吗减肥的人适合喝汤吗

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减肥多吃它,养血又防脱发,多吃皮肤好,细嫩又红润

admin2020年04月03日

秋天,天气渐渐凉爽起来,大人孩子食欲都越来越好了,这时候多给孩子做点健康的小零食吧,多多摄取营养,冬天少生病!

秋天是红薯、芋头大量上市的时候,芋头含有丰富的黏液皂素,及多种微量元素,可以帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,秋天容易脱发,经常脱发的人,头发变得稀疏,许多人用生发剂效果也一般,中医向来讲究药补不如食补,这个时候还不如多吃点芋头,慢慢你会发现头发会越来越浓密了。

对于小朋友 来说,芋头更是个不可多得的健康食物。芋头不仅营养丰富,而且氟含量很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的小朋友平时多吃点,会让长出的牙齿很健壮。

这个点心用到了大量的芝麻,常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

食材:

主料 粘米粉200克 糯米粉300克 芋头200克

辅料 油适量 盐适量 洋葱30克 生抽一勺 白芝麻适量

过程:

芋头切成丝,洋葱切成粒,姜切末备用,芋头丝稍微切细点。

锅烧热,倒入少许油,将姜末和洋葱粒炒香后放入虾米一起翻炒出香味。油一定不要多放,毕竟不是炒菜,油多了吃起来就太腻了。

香味飘出来后,将芋头丝也加进去炒匀,加入盐、生抽、白胡椒粉、五香粉调味,炒匀后盛出备用

将粘米粉和糯米粉混合过筛,和炒好的芋头丝混合均匀后加入水,用筷子搅拌均匀,没有干粉颗粒就行了,不用过于搅拌。

取少许面糊放在手心,团成圆球,放在白芝麻上滚一滚,均匀地沾上白芝麻,再稍微用手揉一下,让白芝麻粘紧。炸的时候芝麻才不会脱落。

油锅烧至6成热,将筷子插入锅底的时候,慢慢就小气泡冒出来,这个油温就可以了。

将芋头丸子放入油锅,待丸子表面微微变硬,用锅铲不停地拨动丸子,让它均匀受热,将丸子炸至裂开即可捞出。整个过程中一定要用锅铲不停地拨动丸子,不然丸子受热不均匀,中途机会炸得一塌糊涂,影响卖相。

丸子表面微微变黄,捞出来控干油,稍微放凉食用。我炸了两种丸子,一种上面沾了芝麻,一种上面沾了面包糠,个人更喜欢沾芝麻的口感,外焦里嫩,香酥蓬松,沾面包糠的吃起来稍微要硬一点。

秋风起,芋头香,给孩子做点心。一定要试试这个做法,不但营养好,还能洁齿防龋,芝麻更是能补充足足的钙质呢,小朋友多吃,身体强壮冬天少生病!

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