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9个用苹果醋减肥的好处以及4个用苹果醋自制的饮料

admin2020年04月03日

苹果醋已经存在多年,被誉为最常见疾病的天然解决方案。但引起我们注意的是令人吃惊的研究,这些研究提出了一些事实,即你的简单苹果醋可以用来减肥 并帮助你减掉多余的体重。

现在网上有数以百万计的补救措施,为什么苹果醋在大多数减肥快速补救措施中享有突出的地位呢?有一些关于苹果醋的东西,我们将找出它为什么它对减肥如此有效。

醋被认为是大自然给人类的伟大礼物之一,如果你深入研究,你会发现它为什么会如此。关于醋的一个微不足道的事实是,任何种类的酒精饮料,无论是苹果,枣,葡萄,米饭还是纯白糖,当暴露在空气中时,都会自然地变成醋。

首先据说醋是在公元前5000年左右使用的,当时巴比伦人开始使用枣椰子的果实制作葡萄酒和醋。他们用它来保存食物,也用作酸洗剂。埃及人早在公元前3000年就使用过醋。

甚至现代医学之父希波克拉底也推荐苹果醋与蜂蜜混合治疗咳嗽和感冒等疾病。既然你已经获得了希波克拉底医学之父的批准印章,你肯定可以在你的饮食中加入苹果醋减肥!

什么是苹果醋?

苹果醋通常在发酵的帮助下制成。它发酵的事实使其营养成分提高了一个档次。首先切割或压碎苹果,然后向其中加入酵母以将其糖含量转化为酒精。下一步包括添加细菌以启动发酵过程并将酒精转化为乙酸。

传统上,苹果醋生产需要一个月的时间来完成发酵过程,但由于需求的增加,生产节奏已经增加,现在可以在一两天内完成。苹果醋的主要成分是醋酸。这被称为乙酸,其是具有酸味和强烈气味的特征的有机化合物。

除了醋酸,苹果醋还含有水和微量的其他酸,如苹果酸。苹果醋最显着的特点是一汤匙(15毫升)只含有大约三卡路里,没有碳水化合物可言。

减肥药剂称为苹果醋

苹果醋是如何帮助减肥的?嗯,那一定是你脑子里最重要的问题。让我们来看看关于苹果醋的那些说法是真的还是胡言乱语。那么,它真的配得上营养王冠吗?让我们来看看你一直怀疑是否接受的营养声称的真相。

它能降低血糖水平 -一项对老鼠的研究提出了一些非常有趣的事实。服用ACV可以确保乙酸改善肝脏和肌肉从血液中吸收糖分的能力。帮助减肥-苹果醋帮助减肥,这是可能的,通过刺激你的新陈代谢,这有助于燃烧脂肪更快。ACV的含量,即有机酸和酶,在这方面有帮助,这加快了身体脂肪燃烧的速度。

有证据表明乙酸具有抑制脂肪积累的特性。ACV还可以帮助你稳定胆固醇水平。

稳定胰岛素分泌 -胰岛素对脂肪储存有很大影响。这种激素与血糖水平的变化密切相关。患有2型糖尿病的人的分泌受损。科学家们已经说过,ACV可以模仿你控制的一些糖尿病药物的特征,并且有可能控制它们帮助排毒 -你认为自己很健康,但你感觉不够活跃。你也很难找到能量来度过这一天。你是胡思乱想,因为你的胃不正常而你沮丧。不要说讨厌的头痛!好吧,不用担心,所有这些症状都清楚地表明你的身体已经被毒素超负荷而你需要排毒,并且ACV有助于提高效果,因为它可以排出毒素。

ACV冲洗身体,帮助身体以最好的方式利用食物中的营养。由于它富含不溶性纤维,有助于吸收毒素,改善肠道运动。

感到饱了,最终摄入的卡路里就会减少——苹果醋可能会促进饱腹感,从而降低摄入过多卡路里的几率。一项研究表明,吃了高碳水化合物食物的人在吃了一个小时的acv后,血糖峰值降低了55%。

更重要的是,他们的渴望减少了,最终他们在一天剩下的时间里消耗了更少的卡路里。除了控制令人讨厌的饥饿感,醋还有助于减缓食物离开胃的速度。你可以衡量它对你饮食习惯的影响。也就是说,你吃得越饱,就越不可能把你最喜欢的零食吃光。

大多数情况下,醋延长食物在胃里停留的时间会被证明是一件好事,但在某些情况下并非如此,比如胃麻痹,或胃排空延迟,这是1型糖尿病的症状。如果你是为了控制血糖水平而服用胰岛素,那么用食物来控制胰岛素的时间就有点问题了,因为这样就很难找出饭后血糖升高的时间。在这种情况下,ACV可以证明是一种威慑。

ACV的其他优点

苹果醋不仅对减肥很有好处,而且还有其他主要的健康益处,因此,它为你提供了享受ACV之旅的正当理由。

它可以控制胆固醇——在一些研究人员的研究中,已经证明这种备受吹捧的醋可以控制你的胆固醇水平。所以,如果你挖掘ACV是因为它的止饥特性,你会很高兴地知道它也能在其他方面影响你的健康,而且是积极的。它可以保护你的心脏——经常服用ACV可以控制你的血脂水平,从而保护你的心脏,降低患心血管疾病的几率。它可以在许多食谱中使用-当谈到烹饪时,ACV是你最好的朋友。它为任何菜肴增添了额外的活力和热情,一直保持着健康。扔掉那些含有防腐剂的食物调味料和调味品,改用这种醋,你就不会对健康和口味造成损害。那么,这样的交易有多划算呢?益生菌的良好来源-你的肠道值得更多的关注,而不是你愿意给予它。一个健康的肠道意味着远离许多慢性疾病,那么你如何保持你的肠道健康呢?一个相当简单的解决办法是添加适量的有益菌群来维持肠道菌群的平衡,而唯一的方法就是食用发酵食品。苹果醋是益生菌的一大来源,因为它至少发酵了一年!为什么选择苹果醋减肥?

为什么是苹果醋?为什么不加其他醋呢?你有过这样的想法吗?苹果醋实际上含有稍微高一些的矿物质和维生素。由于醋是由苹果制成的,它可以保留其天然的抗氧化剂,必要的营养和水果多酚,这有助于正常的身体功能,如消化和代谢。

ACV含有果胶,果胶具有饱腹感,有助于减肥。在过滤和未过滤之间,选择未过滤的,这是未经巴氏杀菌,也包含'母亲'。母亲只不过是发酵过程中残留下来的细菌,有很多药用价值。

正确的食用苹果醋的方法

直接喝苹果醋可能会让你喉咙发酸,所以先稀释一下,但如果你觉得味道太酸了,别担心,你可以让它变甜一点,同时也能让你的减肥计划更上一层一层。这可以帮助你毫不费力地减掉多余的体重。这是一种你每天都可以尝试的饮料,它非常可行,因为它只有三种成分。

配料:

2茶匙苹果醋1茶匙蜂蜜1杯温水

方法:

将ACV和蜂蜜混合到一杯温水中。只需搅拌均匀即可饮用。

这种饮料不仅有助于排毒,还富含抗氧化剂。使用这种饮料,为您的减肥计划提供一个良好的开端,当您的减肥努力停滞时,这种饮料也有帮助,这意味着您已达到稳定状态。

用苹果醋减肥,但选择合适的ACV品牌

现在来看看现实吧!市场上大部分的ACV品牌都不是你应该寻找的。选择一种未经巴氏杀菌,未经过滤的有机食品,同时也含有母体。这种用于减肥的苹果醋不仅能帮你减肥,还能在多个方面帮助你保持健康。由于它的酸度很高,它还能杀死大肠杆菌等细菌。

如何饮用苹果醋减肥

你喜欢苹果醋的味道,所以你继续喝这种现代的长生不老药。你会那样做吗?那你就到此为止吧。有一个特定的剂量,你需要坚持;否则,你的食道可能会受到影响。

你可以在饭前每天喝2-3汤匙,用水稀释。如果你感到恶心或胃里有灼烧感,试着减少ACV的量。而且,你不必空腹服用;很多人这样做的时候,喉咙里会有一种灼烧感。

你可以休息几个月,然后重新开始,而不是每天喝含ACV的饮料。惊喜身体总是好的!

如果你正在哺乳或怀孕,一定要远离这种醋。这可能对你弊大于利。

苹果醋醋沙拉和饮料

既然你已经成为这种味道浓烈的超级饮料的粉丝,试着把它也变成你最喜欢的食物的一部分。我们都知道,用苹果醋在水里喝上一段时间可能会变得单调乏味。如果你能提高它的减肥效果,你还能要求什么呢!来看看这些神奇的饮料吧,它们能让你的腰围减少几英寸,让你下次跳上体重秤时更快乐!

晨起冲击波

没错,你需要在早上的第一件事就是喝上一大口,但值得注意的是,由于有黑带糖蜜的存在,这种饮料没有了你联想到ACV的酸味。黑带糖蜜富含重要的维生素和矿物质,如铁、镁、钙、维生素B6和硒。

配料:

1 1/2 C的水1-2汤匙 苹果醋2茶匙 黑带糖蜜

将它们搅拌在一起喝。醒来后,您会喜欢这种饮料以及这种饮料的好处。

2.肉桂蜂蜜助推器

这款减肥苹果醋饮料非常令人精神振奋,非常适合减肥,主要是因为ACV和肉桂。肉桂因其减肥效果而闻名,因为它模仿胰岛素的生物活性。它也有助于增加葡萄糖的新陈代谢。

由于不受控制的高血糖水平会导致身体过多的脂肪储存,因此肉桂有助于抑制这种脂肪储存量的增加并帮助你减少体重。由于柠檬汁的存在,这种饮料是碱化的。总而言之,包括在日常饮食中的美酒。

配料:

一小瓶水2-4汤匙。有机苹果醋1柠檬汁及其果肉一点肉桂一点点蜂蜜

混合材料,享受!

3.燃脂药剂

用最好的苹果醋汁之一让你的身体进入燃烧脂肪的模式。它在果汁中加入黄瓜和苹果,这使得它成为一种很好的减肥混合物。芹菜也增加了适量的纤维饮料。芹菜的好处体现在它是一个很好的来源的抗氧化剂和有益的酶。生姜有助于消化,从而使其成为整体健康和幸福的绝佳饮品。

配料:

2-4汤匙。有机苹果醋2个苹果2个黄瓜100克芹菜少量生姜一点肉桂

将配料放入榨汁机中榨汁。

将ACV和肉桂加入果汁中。搅拌它,享受!

4.充满活力的饮料

喝了这杯提神饮料,你的清晨再也不会像以前一样了。生姜和姜黄有正确的消炎作用。无论何时加入姜黄,一定要加入黑胡椒,以确保其生物有效性。另外,确保你加入了生的有机蜂蜜,以获得这种天然甜味剂的好处。除了甜的,部分酸饮料,唤醒你的味蕾,随着时间的推移,也帮助你减掉多余的体重。坚持不懈,你一定会看到成效!

配料:

2杯水,无气泡或气泡4汤匙苹果醋1/4茶匙蜂蜜少量生姜½茶匙姜黄½茶匙黑胡椒

方法:

将所有成分混合在一个高大的玻璃杯中,加入蜂蜜直至完全溶解。喝了!

记住,只喝几瓶ACV并不能帮你减肥。你不能忽视你的整体饮食和锻炼。你必须把这种天然饮料和其他减肥方法结合起来。你必须协同努力。你是ACV的吗?我们当然是,我们吃西兰花,在跑步机上跑步,但在达到减肥目标的过程中,我们没有忘记我们的苹果醋饮食。

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