白芷蒲公英能减肥吗生姜加什么可以减肥效果

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懒人快速减肥法每天久坐不动,体重上涨怎么办才好

admin2020年04月03日

懒人快速减肥法:每天久坐不动,体重上涨怎么办才好?

我是属于顽固体质,之前吃了好多的减肥药都不管用,看到别人特别的瘦我真是羡慕嫉妒恨啊,况且我还没有男朋友,我就发誓我一定要瘦下来找一个帅帅的欧巴。但健身卡办了没去过几次就转给别人了,吃减肥药都吃到医院里去了,那叫一个难受啊,打死我也不相信减肥药了,害人的东西。

再加上考研每天久坐不动,便秘也严重,体重狂增,忍不了了,果断减肥,之前有吃过减肥药 要么没用要么反弹的厉害,真是怕了怕了。

千万不要节食,你个瘦个几斤一顿就吃回来了。不要问我有没有用,减肥最重要的就是坚持,你的肉也不是一两天吃出来的。

我的减肥方法

第一阶段110-106(3 天)

早餐:两水煮蛋

午餐:蔬菜(西兰花/胡萝卜/芹菜)

晚餐:火龙果,苹果,黄瓜,西红柿这些低糖的水果

这阶段是轻断食,降低你的食量,清肠排宿便

第二阶段106-94(18天)

早餐:排毒果汁+鸡蛋

午餐:蛋卷+蔬菜沙拉(适量)

晚餐:蛋卷+水果(香蕉/猕猴桃)

我新陈代谢很慢,经常拉不出,体内毒素排不出来,所以我用排毒果汁和蛋卷来做辅助,这样每天吃的很饱,瘦的也快。

第三阶段94-90(7天)

减肥平台期,掉肉慢了,但依然在瘦,所以要坚持

早餐:排毒果汁+蛋卷

午餐:半碗米白+蔬菜

晚餐:蛋卷+水果

晚上空中脚踏车,睡前就能完成,或者有时间下午跳跳绳也ok

一定要多喝水,俗话说一天八杯水(2升),不仅能够可以帮你减肥还可以改善肌肤状!

水果可以吃,但千万不要吃西瓜、芒果、甜瓜这类含糖高的。

每个女孩都应该为自己努力,永远陪在你身边的人,一定是那个了不起的自己,加油!

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